Use o poder dos aromas a seu favor

Aliviar o estresse, restaurar as energias e despertar boas sensações são algumas das propostas da aromaterapia. A técnica utiliza óleos essenciais aromáticos que penetram no organismo pela pele e olfato. As propriedades dos aromas podem ser estimulantes, equilibrantes e relaxantes, além de ajudar a eliminar toxinas e diminuir medidas, quando usados em massagens.

“Aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais puros extraídos de diversas partes de plantas e árvores, para promover e manter a saúde e os equilíbrios físico, mental e espiritual”, explica Emília Kiyohara, presidente da Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas em Aromaterapia (Aromaflora).
A aromaterapeuta Samia Maluf explica que os óleos essenciais são substâncias naturais presentes nas plantas (flores, sementes, frutos, raízes, folhas, galhos, cascas e resinas), responsáveis por seus odores aromáticos. “São ricos em ácidos graxos, vitaminas A, E, polifenóis e antioxidantes”, revela Samia.

Os óleos essenciais

Os óleos essenciais são altamente concentrados. Uma gota de óleo essencial é igual a 30g de planta ou 30 xícaras de chá, por isso precisam ser diluídos em óleos vegetais, chamados de carreadores, que fazem, por meio de massagens, que os óleos essenciais sejam absorvidos pela pele.
Mas, para que o óleo seja classificado como puro ele precisa ser extraído da primeira destilação, 100% natural. Por isso é difícil encontrar óleos puros. A maioria é composta por misturas.

Emília explica que os óleos essenciais e os aromas são absorvidos pela pele (com aplicações de óleos, cremes, loções, ungüentos, compressas, banhos) e depois transferidos para a circulação sanguínea. Quando inalados (inalações a vapor, difusores de aroma, sprays de ambiente), passam pelos pulmões e fazem com que as fibras nervosas enviem impulsos diretamente para sistemas do cérebro que têm influência sobre nossas emoções, memória e corpo físico, promovendo bem-estar e saúde.

Os óleos essenciais nunca devem ser ingeridos ou aplicados diretamente na pele. “Guarde em frascos conta-gotas para minimizar o risco de super dosagem”, aconselha Emília. Os óleos de limão, mandarina ou tangerina são cítricos, extraídos da casca das frutas. “Como são fotossensibilizantes, a pessoa não deve se expor ao sol após aplicação, pois podem manchar a pele”, afirma.

Como aplicar a aromaterapia

Os óleos essenciais podem ser usados em:

• Escalda-pés (pedilúvio);
• Escalda-mãos (manilúvio);
• Massagens e automassagens;
• Drenagem linfática;
• Ofurôs e banheiras;
• No banho de chuveiro;
• Como inalação;
• Para aromatizar os ambientes.

É indicado mesclar até quatro aromas diferentes e sugere algumas aplicações da aromaterapia:

• Escalda-pés: em uma bacia coloque dois litros de água quente, algumas bolinhas de gude e 15 gotas de óleo essencial. O óleo de laranja, que trabalha a irritabilidade, o estresse e a insônia;
• Banhos no chuveiro: para cada colher de sopa ou 10 ml/10g de óleo vegetal usar seis gotas de óleo essencial. Desligue o chuveiro, espalhe a mistura pelo corpo fazendo movimentos circulares com uma bucha vegetal e depois enxágüe;
• Automassagem: o mesmo preparo do banho, substituindo o óleo vegetal por um creme hidratante. Comece pelos pés e vá subindo pelo corpo, seguindo o sentido da circulação;
• Aromatizar os ambientes com velas, plugues de tomada e aromatizadores a frio (máquinas que sopram as moléculas de aroma) ou, ainda, na lareira.

Segundo Emília, podemos até montar um kit de primeiros socorros com os óleos essenciais em casa e aplicar em várias situações:

• Uma gota de lavanda nas têmporas para aliviar dores de cabeça;
• Uma gota de lavanda ou de laranja na ponta da fronha para insônia;
• Três gotas de eucalipto ou citronela no difusor de aromas ou creme neutro servem como repelente de insetos;
• Uma colher de sopa de óleo vegetal e três gotas de Camomila para aliviar a cólica (massagem).

Aromaterapia para diminuir medidas
“Problemas como aumento de peso, celulite, retenção de líquidos, estresse, depressão e ansiedade têm um grande aliado na aromaterapia”, revela Emília. Os óleos essenciais podem auxiliar também no tratamento dos diferentes tipos de celulite e na desintoxicação de resíduos.
Além da circulação sangüínea, existe a circulação linfática, que drena o líquido (linfa) entre os tecidos e a corrente sangüínea. “A perda de medidas e de peso ocorre pela eliminação da água e gordura em excesso, reduzindo o aspecto ‘casca de laranja’ da celulite e deixando os tecidos mais firmes e elásticos”, conta Samia.

A aromaterapeuta indica algumas combinações:

• Estimular o emagrecimento: grapefruit, laranja, limão e junípero;
• Celulite e retenção de líquidos: cipreste, erva-doce, grapefruit, junípero, limão, lemongrass e sândalo;
• Estimular a circulação e desintoxicar o sistema linfático: benjoin, cedro, cipreste, erva-doce, gengibre, laranja e manjericão;
• Balancear os hormônios: camomila, romana, gerânio, lavanda, sálvia e esclaréia;
• Drenagem linfática: cipreste, erva-doce, junípero e pimenta preta.

Propriedades de alguns óleos essenciais

• Limão: É um tônico, refrescante e depurativo, que reforça as imunidades naturais. É muito usado para aliviar o cansaço geral, como tônico cardíaco e circulatório. Ajuda a limpar e a estimular os rins e o fígado. Pode ajudar na prisão de ventre, na obesidade provocada por um sistema congestionado e na celulite. Indicado também para síndrome pré-menstrual e estresse;
• Junípero ou zimbro: É adstringente e desintoxicante, conhecido como anti-reumático e diurético. Facilita o fluxo da urina, ajuda a combater a celulite e regula o ciclo menstrual, amenizando as cólicas e dores menstruais;
• Gerânio: Tônico, equilibrante, antidepressivo e adstringente. Pode equilibrar os níveis hormonais do organismo e ajuda na menopausa. Pode reduzir a retenção de líquidos, edema (inchaço) e celulite. Restaura as energias, reduzindo a ansiedade e a tensão nervosa;
• Cipreste: Refrescante, reconfortante, purificador e diurético. Ajuda a regular todo tipo de excesso do organismo. Útil em casos de edema, sudorese excessiva, celulite e para melhorar a circulação;
• Mandarina ou tangerina: Estimulante, depurativo e digestivo. Estimula o fígado e regula os processos metabólicos, favorecendo a secreção da bílis e a decomposição de gorduras. Ajuda na retenção de fluidos e celulite. Acalma o sistema nervoso central, revitaliza a mente e levanta o ânimo, afastando a depressão e a ansiedade.

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